Saines habitudes · Tous niveaux
Sommeil, repas, écrans : les habitudes qui aident à apprendre
Un enfant reposé et bien nourri retient mieux ce qu'il apprend. Quelques repères simples pour la maison.
1Le sommeil d'abord
Un écolier a besoin de 9 à 11 heures de sommeil, un adolescent de 8 à 10. Une heure de coucher régulière aide beaucoup.
2Un petit-déjeuner avant l'école
Même simple, il donne l'énergie nécessaire pour se concentrer pendant la matinée de cours.
3Des écrans à leur place
Le téléphone peut servir à réviser, mais pas au lit. Rangez-le hors de la chambre la nuit.
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